چرا صبحونه‌ام رو از نون و پنیر به تخم‌مرغ تغییر دادم

ما ایرانی‌ها با نون و پنیر بزرگ شدیم. خوشمزه ولی برای سلامتی چطوره؟ چند ماهی می شه که صبحونه‌ام رو کامل عوض کردم، خیلی راضیم! نه به‌خاطر اینکه نون و پنیر «بده». به‌خاطر اینکه جایگزین بهتری برای بدن خودم پیدا کردم. تو این ویدیو از صبحونه‌ای که هر روز می‌خورم می‌گم — پنج تخم‌مرغ، کیوی، خیار — و چرا این ترکیب برای من کار می‌کنه. همچنین چند تا نکته عملی برای خرید تخم‌مرغ تازه رو هم باهاتون در میون می‌ذارم. این یه نسخه پزشکی نیست. تجربه شخصی منه. بدن هر کسی فرق داره، پس قبل از هر تغییری تو رژیمت، با دکتر خودت مشورت کن. اگه تو هم به فکر تغییر صبحونه‌ات هستی، این ویدیو برات مفیده. کانال انگلیسیم رو دنبال کنید، هم برای یادگیری و هم برای بهتر شدن زبانتون. ‪@MehranRowshan‬ #صبحونه #تغذیه_سالم #روشن #پادکست_روشن