تغير بسيط فى مدة الراحة بين المجاميع غير شكلى تماما

فى الفيديو ده هنتكلم عن مده الراحة بين التمرين وازاى تحصل على افضل نتائج فى الجيم وازاى تحدد مده الراحه بين مجاميعك فى الجيم لبناء كتله عضليه وفهمك لمده الراحه بين التمارين فى الجيم هيغير من شكلك ومستواك تماما وهقولك ايه افضل وقت يكون بين تمارينك عشان تحقق اعلى ضخ دم يوصل لعضلاتك وازاى ابطال كمال الاجسام بيحددو وقت الراحه ليهم بين المجاميع وكذلك المحترفين انسى الدقيقة الراحه بين المجاميع والدقيقتين الراحه بين المجاميع انا هقولك على افضل اسلوب لمده الراحه بين التمارين لبناء العضلات بعيدا عن الراحه لمده 30 ثانيه والراحه لمده 40 ثانيه او 45 ثانيه مين الافضل لوهدفك رفع اثقال ازاى تحدد مده الراحه ولو كان هدفك قوه التحمل ازاى تحدد مده الراحة بين المجاميع ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 📣 خدمَة مَجانية ، مِن دكتورِ احمَد الريس لِحساب السعراتِ الحرَارية https://t.me/Kcalbot_bot الواتساب الخاص : https://wa.me/201023404326 التلجرام الخاص : https://t.me/DrAhmedAlrais جميع وسائل التواصل بنا : https://linktr.ee/AhmedAlrais