【なわとびダイエットの効果とは】ランニングより痩せるってホント？脂肪燃焼のポイントは？

なわとびは体の47種類ほどの筋肉を使う有酸素運動で、一定時間続けることで、体脂肪の燃焼効果が期待できます。運動強度が高く体にしっかり負荷をかけられますが、フォームや縄の長さなどが適切でないと、怪我につながることがあります。 【なわとびのトレーニング動画はコチラ▽】    • なわとびトレーニングって痩せるの？2分間の脂肪燃焼ダイエット   今回は、トライアスロンや自転車競技などで活躍しているMIHOさんが、自身の経験を踏まえて動画で解説していきます。ぜひ参考にしてみてください。 《質問の内容＆動画の流れ》 0:00 　Q＆Aスタート 0:05　①縄跳びで得られる効果は？ 0:51　②どういう時にやればいい？ 1:09　③どれぐらいやればいい？ 1:27　④縄跳びの長さはどのくらいがいい？ 1:41　⑤気をつける点は？ 2:03　⑥縄跳びを回す速さは？ -------------------------------------- 《この動画を見てくれた方におすすめの動画＆記事》 ■動画 痩せたいなら有酸素運動！脂肪を燃焼するダイエットトレーニング3選    • 痩せたいなら有酸素運動！脂肪を燃焼するダイエットトレーニング3選   自宅でできる有酸素運動ダイエット！「もも上げ」の正しいやり方    • 自宅でできる有酸素運動ダイエット！「もも上げ」の正しいやり方   ■記事 有酸素運動「なわとび」のダイエット効果と、脂肪燃焼トレーニングメニュー https://melos.media/training/55263/ ダイエット効果抜群の「なわとび」を応用。俊敏性を高める跳び方＆おすすめメニュー https://melos.media/training/75131/ -------------------------------------- #筋トレ #なわとび #MELOS #MELOS質問シリーズ ★この動画が役に立ったらぜひ「高評価」をお願いします！ ▼また、チャンネル登録は以下URLよりお願いします！    / @melos--web4629   ［監修］ 鳥光健仁（とりみつ・たけのり） ReebokONEエリート /フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。現役選手としてトレーニングを続けながら指導者としても活動をし、選手として学んできた知識とマネージャーとしての経験をもとに個人に合ったトレーニング方法を組み立てるフィットネスランニングトレーナーとして活躍中。トレーニング方法だけでなく、シューズアドバイザー、食事サポートなどもこなし、「ランニング」の楽しさや「トレーニング」の楽しさを広められるように全国各地で活動。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO ５ アンバサダー、VX４アドバイザリー、アクティブエイジ・ダイエット指導士、(株)ブーストパートナー契約。 【ランナー実績】ハーフマラソン：1時間09分58秒、フルマラソン：2時間40分、ホノルルハーフマラソン・ハパルア 男性20～24歳部門 第3位 (2016年) 【サポート、メディア出演】宮古サーモン・ハーフマラソン ゲストランナー（2017年～）、JALホノルルマラソン 女優・高梨臨さんのサポート、HONOLULU EKIDEN＆MUSIC アイドル・私立恵比寿中学のサポート、HONOLULU EKIDEN＆MUSIC モデル・中林 和美さんのサポート、テレビ東京ドラマ『ラストチャンス 再生請負人』ランニング監修、日東書院「篠塚和典が教える広角打法」トレーニング監修、「ランニングマガジン・クリール」ランニング・トレーニング・シューズ監修 ［出演トレーナープロフィール］ MIHO／トライアスロン、トレイルランニング、マラソン、スパルタンレース、筋トレなどが大好きなガチの“市民アスリート”。日本初のe-sports BIKEのプロチーム「ONELAP ANGEL」のメンバーとしても活動。フルマラソン自己ベストは3時間13分20秒（ネットタイム／2019年さいたま国際マラソン）。1児の母。 【公式Instagramアカウント】  / mip0000   ------------------------------------------------------ スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン「MELOS -メロス-」 URL ⇒ https://melos.media/ 【公式SNSアカウント】 Facebook ⇒   / melos.mag   Twitter ⇒   / melos_mag   Instagram ⇒   / melos.mag   LINE ⇒ https://lin.ee/4ZoeTKj ◆広告に関するお問い合わせはこちら ⇒ youtube@melos.media ------------------------------------------------------ ＜Text：MELOS編集部＞