Sådan lindrer du nemt smerter i lænd og nakke med én enkel øvelse

Har du ondt i lænden eller nakken? Så må du ikke gå glip af denne video! Vi viser dig én supernem øvelse med et håndklæde, som kan gøre underværker for ryggen – uanset alder eller form. Hop med, løs spændingerne og få fri bevægelighed! Husk at abonnere på kanalen og fortæl i kommentaren, hvad du bedst kunne lide! #sundhed #øvelser #rygsmerter #træning #wellness 👉 Denne kanal blev skabt i samarbejde med    / @dralexandremota   0:00 - Introduktion og formål med øvelsen 0:20 - Årsager til rygsmerter 1:16 - Forberedelse af håndklædet 1:58 - Korrekt position og justering 2:48 - Øvelse: Første del med afslapning 3:57 - Øvelse: Udstrækning og avanceret variant 4:45 - Afslutning, oprejsning og daglig rutine 5:20 - Afsluttende råd og farvel Vi er nu tilgængelige på Spotify! Lyt nu https://open.spotify.com/show/033QcyU...