Yoga Vinyasa ⎮ Flow SENZA MANI ▸ Nessuna Panca o Cane a testa in giù

In questo flow di vinyasa yoga eviteremo completamente l'uso delle mani, non ci saranno panche o cani a testa in giù di alcun tipo. E' una sequenza ideale se avete subito un infortunio alle mani/polsi o se sentite la necessità di farli riposare, anche se i vostri polsi stanno bene è comunque una bellissima sequenza per lavorare di gambe e glutei ed esercitare il proprio equilibrio. La sequenza è molto accessibile, l'unica posizione più avanzata è la mezza luna (in questo caso in equilibrio quindi senza l'appoggio della mano a terra) che però può essere tranquillamente sostituita con l'angolo laterale esteso, come suggerisco nel video. Come al solito vi chiedo di ascoltare il vostro corpo e modificare e saltare qualsiasi posizione che non funzioni per voi! Buona pratica 🙏🏻 Insegnante: Celeste Molaro ___________________________ Sito: www.yogaconceleste.com ✨ Facebook page: https://www.facebook.com/yogaconceles... ✨ Facebook group:   / 1934045820029340   Se volete sostenere il canale potete fare un'offerta qui: https://paypal.me/pools/c/8oUjLk5bsh Ciao, io sono Celeste, sono un’insegnante e studiosa di Yoga, appassionata di arte, culture straniere, e di viaggi. Sono entrata in contatto con lo Yoga all'università, durante una periodo particolarmente difficile psicologicamente, mentre studiavo Lingue Mediorientali alla Ca' Foscari di Venezia. Da tempo cercavo un modo di trovare equilibrio con me stessa, e la pratica fisica degli asana svolta ogni giorno con dedizione mi ha dato un profondo senso di sollievo. Ho allora capito di voler apprendere a fondo gli insegnamenti di questa pratica, condividendo con gli altri ciò che imparavo. Dopo la laurea ho avuto la fortuna di poter unire il mio amore per il viaggio con quello per lo Yoga e sono partita per il Sud Africa - ospite di una delle mie sorelle! Li ho intrapreso il corso da istruttrice E-YRT 200 della Yoga Alliance presso lo studio Unraveled Yoga a Cape Town, sotto la guida di Maya Pratt. Finito il corso mi sono ritrasferita a Trieste, mia città natale, dove ho cominciato ad insegnare, continuando sia studi pratici - dello Yin Yoga, per cui ho ottenuto lo Yin Yoga Certificate RYT30 della Yoga Alliance, e della meditazione Mindfulness - che studi teorici, fondamentali per capire la complessità e l’infinita potenzialità di cambiamento che ci offre questa pratica. Insegno principalmente lo Yoga Vinyasa, ovvero uno stile dinamico in cui si fa molta attenzione al respiro e a mantenere la concentrazione nelle transizioni tra una postura e l’altra. La passione per questo tipo di Yoga è data dall’enorme stimolo creativo di una pratica completa, basata sul tradizionale Hatha Yoga ma che lascia spazio a sequenze sempre nuove e creative, aiutando la consapevolezza del movimento, del proprio corpo e della propria forza mentale.