ЛУЧШАЯ тренировка пресса для пожилых людей | Продвинутый уровень | Работа на полу/кровати | 20 мин

Посетите наш сайт https://www.SeniorFitnessWithMeredith... Подпишитесь на нашу рассылку http://www.SeniorFitnessWithMeredith.... Получите свой индивидуальный план тренировок от Meredith! https://www.seniorfitnesswithmeredith... Наше рекомендуемое оборудование для тренировок https://www.seniorfitnesswithmeredith... Наши товары https://www.SeniorFitnessWithMeredith... Сделайте пожертвование — спасибо за вашу поддержку! https://www.SeniorFitnessWithMeredith... Подпишитесь на наш еженедельный подкаст https://www.seniorfitnesswithmeredith... Найдите нас на Facebook и Pinterest   / seniorfitnesswithmeredith     / seniorfitnesswithmeredith   /// В этом видео с упражнениями Мередит покажет вам продвинутую тренировку на пресс и мышцы кора, специально разработанную для укрепления и тонуса мышц средней части тела. Это тренировка на время, которую можно выполнять лёжа на полу, используя коврик, или лёжа на кровати. Упражнения на пресс/корпус необходимы для развития мышц кора, особенно с возрастом, когда осанка и сила спины могут стать проблемой. Рекомендуется включить несколько упражнений на пресс в свои еженедельные тренировки. Это сложная программа, поэтому выполняйте только те движения, которые вам комфортны и не вызывают боли или дискомфорта. Делайте перерывы, когда необходимо, и всегда держите под рукой воду. Отличной тренировки! Команда Мередит