Jak "Żyć dłużej" dr Peter Attia | Jak żyć zdrowiej | Jak aktywność fizyczna wpływa na zdrowe życie 💪

Jeśli chcesz poprawnie wymawiać nazwisko autora, to mów raczej [atija], a nie tak jak ja w filmie 🙃 Zobacz tę playlistę:    • O treningu dla 40+ 50+ i +++ 🙃💪   👉 Zajrzyj do wpisu na blogu (9 minut czytania), jeśli chcesz: https://trenujdlazdrowia.pl/jak-zyc-d... 👉 W książce "Żyć dłużej. Nauka o długim życiu w zdrowiu" dr Petera Attii przeczytasz o tym, jak żyć, żeby nie zachorować lub opóźnić zachorowanie na cukrzycę typu 2, choroby układu nerwowego i układu krążenia oraz nowotwory. A także, jak zadbać o dobry sen i zdrowie emocjonalne. 👉 Dowiesz się również, jak zaplanować ćwiczenia aerobowe i zwiększyć poziom VO2max. Obie te rzeczy mają wpływ na długowieczność. 👉 Dowiesz się jeszcze więcej o tym, o czym mówię w filmie, czyli jak dobrać ćwiczenia siłowe, żeby cieszyć się siłą i zdrowiem w późnym wieku 🔥💪💪🔥 👇 Uwaga: omawiam zaledwie fragment książki i skupiam się na treningu siłowym, bo to specjalność naszego kanału 😊💪🔥 👉👉👉 CHCESZ NAUCZYĆ SIĘ ĆWICZYĆ? POTRZEBUJESZ PLANU TRENINGOWEGO? TRENINGÓW PERSONALNYCH? 👉👉👉 ZGŁOŚ SIĘ DO NAS: trenujdlazdro@gmail.com Dziękujemy za każdą łapkę w górę 👍👍👍😊 👉👉👉 Subskrybuj nasz kanał, jeśli chcesz więcej przydanych treści. Zaglądaj też na nasz blog i media społecznościowe: www.trenujdlazdrowia.pl   / trenujdlazdrowia     / trenuj_dla_zdrowia   Kontakt: trenujdlazdro@gmail.com 👉👉👉 Te filmy również mogą Cię zainteresować:    • Czy można ćwiczyć bez planu? Kiedy trzeba ...      • Regeneracja = jak trenować (i aktywnie odp...      • SIŁOWNIA - od czego zacząć?      • 6 najważniejszych ćwiczeń siłowych | Jakie...      • Sama siłownia to za mało | Spontaniczna ak...      • "Stworzony do ruchu" Kelly Starrett i Juli...      • Jak często trenować w wieku 40-50 lat | Tr...      • Jak czuć się zdrowo po 40. po 50. | Jak zd...      • 4 treningi i już umiesz ćwiczyć 💪💪💪      • Słabe lędźwie | Jak wzmocnić lędźwie | Jak...   👉 Film powstał we współpracy z wydawnictwem Filia. Wydawnictwo nie miało wpływu na treść filmu i moją opinię o książce.