Najwspanialszy podjazd - Alpe d'Huez. 12 km, które potrafi zaboleć | Prawie.PRO

Chcesz mnie wesprzeć? 🛍 Kup sobie coś na Prawie.PRO: https://prawie.pro/yt/sklep/ 📸 Mój Instagram:   / prawie_pro   📸 Facebook:   / leszekprawiepro   🎧Spotify (podcast): https://open.spotify.com/show/0gM6UFk... 📸TikTok:   / prawie.pro   🏆Moja Książka: https://prawie.pro/produkt/ksiazka-pr... 🚲Strava:   / strava   🏆 O mnie: https://prawie.pro/leszek-sledzinski/ Kontakt: leszek@prawie.pro #kolarstwo #cycling #prawiepro #triathlon #zwift #odchudzanie Najwspanialszy podjazd - Alpe d'Huez. 12 km, które potrafi zaboleć | Prawie.PRO ⏱ Rozdziały: 00:00 Wstęp – Najwspanialszy podjazd - Alpe d'Huez. 12 km, które potrafi zaboleć 01:35 Główny czynnik decydujący o tempie i ekonomii jazdy 03:45 Najczęstsze błędy kolarzy amatorów, które zabierają waty 06:05 Jak ćwiczyć ten element w praktyce podczas zwykłej jazdy 08:30 Rozkład sił, odżywianie i regeneracja organizmu 10:35 Podsumowanie i plan wdrożenia na najbliższe treningi