Эметофобия: почему дело вовсе не в тошноте!

Эметофобия: почему дело не в рвоте Серьезно? Вы серьезно? Почему тогда все так думают? Большинство людей на самом деле не понимают, как и почему формируются фобии — и это, безусловно, относится к большинству психиатров, врачей, психологов и терапевтов. Мы говорим это не для того, чтобы проявить неуважение к этим профессиям, а просто чтобы дать вам понять, что МЫ ПОНИМАЕМ. Вам нужно знать, что мы понимаем, чтобы вы воспринимали нас всерьез и признавали глубину и глубину знаний, содержащихся в нашей программе. На самом деле все фобии одинаковы… каждая фобия, от которой может страдать любой человек, на самом деле одно и то же. Человек, боящийся пауков, на самом деле имеет ту же фобию, что и человек, боящийся лифтов, смерти, высоты, рака, вождения по автомагистрали или рвоты. Это потому, что люди боятся не чего-то внешнего, а чего-то внутреннего. Люди — сами того не осознавая — создают фобию, чтобы избежать ситуации, в которой, как им кажется, они не смогут справиться… они не верят, что справятся, и поэтому ДОЛЖНЫ избегать её любой ценой. Это и есть фобия. Представьте, что вы не любите пауков… вы их не любите, но можете терпеть. Я имею в виду, что вы способны контролировать свою эмоциональную реакцию на пауков, не паниковать, немного успокоиться, сдерживать себя, не допустить, чтобы уровень стресса поднялся до «красной зоны». Мы испытываем это каждый день… мы постоянно управляем своими эмоциями — они не остаются на одном уровне, на одном «уровне» весь день, каждый день — они постоянно меняются, поднимаются и опускаются в ответ на различные ситуации, в которых мы оказываемся. Будет много ситуаций, которые вам не нравятся, но которые вы можете терпеть, например, встречи с пауками. Большинство людей не любят публичные выступления, но лишь немногие страдают от настоящей фобии перед ними… Итак, вы не любите пауков, но можете с этим справиться. Если паук замечен на кухне, а дома никого нет, кроме вас, вы можете взять стакан, поднять его и вынести на улицу. Вам бы это не понравилось, но вы бы это сделали. А вот некоторые люди постепенно, со временем, развили в себе всё больше негативных мыслей и чувств по отношению к паукам, до такой степени, что теперь они так сильно нервничают, когда видят или думают о пауках, что у них развивается фобия, и они считают, что должны полностью избегать их. Представьте, что у вас есть «стрессометр», который измеряет стресс от 1 до 10. До цифры 3 стресса нет совсем — только поверхностные эмоции. 4 и 5 — довольно стрессовые, 6 и 7 — очень стрессовые, а 8 — ужасные, кошмарные. Нельзя доводить эмоции до 9 или 10... их нужно избегать любой ценой, потому что вы не сможете справиться. В общем, если это про вас, вы создадите фобию по отношению к любой ситуации, где ваши эмоции достигнут 9 или 10 по шкале стресса. Для вас это 9 или 10, для других — 7, для некоторых — 4. В создании и поддержании фобии участвует множество когнитивных компонентов, это не только ваши эмоции. Большинство фобий связаны с некоторыми «неэффективными стилями мышления», такими как: мрачность, черно-белое мышление или катастрофизация. Именно чрезмерное использование этих стилей мышления может превратить неприязнь в фобию. У людей с эметофобией девять или десять негативных стилей мышления, а также такие черты, как «склонность к отвращению», «перфекционизм» и «социальная тревожность», и это главная причина, почему их фобия настолько сильна, всеобъемлюща и стрессова. Итак, вот что я вам скажу: страх перед рвотой — это вовсе не страх перед самой рвотой, это страх перед вашей эмоциональной реакцией на рвоту, а вашу эмоциональную реакцию можно относительно легко изменить. 🌟 Начните преодолевать свою фобию сегодня! 🌟 https://www.emetophobia.co.uk/get-sta... Рабочую тетрадь и онлайн-курс можно заказать напрямую в нашем интернет-магазине: https://shop.emetophobia.co.uk/ Свяжитесь с нами по ссылкам ниже: Facebook:   / emetophobiafree​   Twitter:   / emetophobiacure​   Instagram:   / emetophobiafree   Спасибо за просмотр :)