ВРАЧ: ЧТО ОПРЕДЕЛЯЕТ ЗДОРОВЬЕ И ДОЛГОЛЕТИЕ БОЛЬШЕ ЧЕМ СПОРТ, СОН И ПИТАНИЕ

В этом видео я рассказываю, почему социальные связи важны для долгой и счастливой жизни и о том, как улучшить их качество, опираясь на свой личный опыт и исследования. Мы рассматриваем, что определяет качество социальных связей согласно исследованиям, затем говорим о т.н. third spaces и как использовать это в своей жизни, а также размышляем о поверхностных и глубоких связях, все из которых жизненно важны для вашего благополучия. Это видео для вас, если вы и так знаете все физическое, что нужно делать для своего блага, но все равно чего-то не хватает или же вы устали от бесконечной оптимизации. Перевод первой цитаты: "Хорошая жизнь строится не на достижениях и не на богатстве — а на отношениях. Десятилетия данных показывают: люди, сохраняющие значимые связи, счастливее, здоровее и живут дольше. Именно качество связей формирует вашу жизнь." Перевод второй цитаты: "Социальная форма (social fitness) — это когда вы относитесь к отношениям как к здоровью, которое требует регулярной заботы. Она строится через небольшие, но постоянные действия — выходить на контакт, оставаться рядом, восстанавливать связь, когда она начинает ослабевать. Как и физическая форма, она работает только если вы продолжаете практиковать." → Таймкоды 00:00 Введение 00:44 Первое видео – добро пожаловать! 01:54 Общайся до смерти: о чем говорят исследования? 07:17 "Third spaces": как искать новые связи? 10:00 Эпидемия одиночества 12:32 Поверхностные связи – хорошо 17:06 Межкультурные отношения как душевное развитие 20:43 Заключение и консультации → Источники Waldinger RJ, Schulz MS. What's love got to do with it? Social functioning, perceived health, and daily happiness in married octogenarians https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... Waldinger RJ, Schulz MS. The long reach of nurturing family environments: links with midlife emotion-regulatory styles and late-life security in intimate relationships. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... Harvard Study of Adult Development https://www.adultdevelopmentstudy.org Holt-Lunstad J, Smith TB, Layton JB. Social relationships and mortality risk: a meta-analytic review. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... Office of the U.S. Surgeon General. Our epidemic of loneliness and isolation: the U.S. Surgeon General's advisory on the healing effects of social connection and community. Washington (DC): U.S. Department of Health and Human Services; 2023. https://www.hhs.gov/sites/default/fil... Oldenburg R. The great good place: cafés, coffee shops, community centers, beauty parlors, general stores, bars, hangouts, and how they get you through the day. https://www.jstor.org/stable/jj.9561417 Granovetter MS. The strength of weak ties. https://www.jstor.org/stable/2776392 → Подписывайся на мой инстаграм: @dr.nikita.nekliudov   / dr.nikita.nekliudov