15-минутная тренировка с эспандером для верхней части тела: укрепление спины, рук и плеч | Тренир...

15-минутная тренировка для верхней части тела с эластичной лентой для укрепления спины, рук и плеч | Пилатес-тренировка для рук Присоединяйтесь ко мне для полноценной тренировки верхней части тела с эластичной лентой, которая укрепит руки, плечи и верхнюю часть спины. Она также задействует мышцы кора, так как вам нужно будет сопротивляться движениям, стабилизируя тело в положении стоя — отлично подходит как для мышц кора, так и для супер-подтянутых рук. Небольшое предупреждение: эта тренировка заставит ваши мышцы гореть, конечно же, в приятном смысле. Подходит для всех возрастов и уровней подготовки, просто отрегулируйте ленту, чтобы сделать тренировку легче или сложнее в зависимости от того, что вам больше подходит. Если вы хотите посмотреть другие тренировки с эластичной лентой, посмотрите мой плейлист «Пилатес с реквизитом» здесь:    • Pilates with Small Equipment #girlwiththep...   Пожалуйста, нажмите кнопку «Нравится» и подпишитесь на канал, чтобы помочь мне создавать больше видео специально для вас. Берегите себя, будьте здоровы и наслаждайтесь каждым моментом этого дня! Берегите себя, Рейчел x Если вам понравилось это видео, вы можете угостить меня кофе, чтобы выразить свою поддержку: https://ko-fi.com/thegirlwiththepilat... В настоящее время я участвую в кампании «Оставайтесь дома, тренируйтесь» от Sport England: https://www.sportengland.org/jointhem... Если вы хотите присоединиться к моим онлайн-занятиям в Zoom, посетите мой веб-сайт для получения подробной информации: http://www.rachellawrencepilates.com Хотите оставаться на связи? Присоединяйтесь ко мне в других социальных сетях:   / rachellawrencepilates     / thegirlwiththepilatesmat     / rachel_pilates   Предупреждение: Рекомендуется проконсультироваться с врачом или другим медицинским работником перед началом любой программы упражнений. Если во время тренировки вы почувствуете боль или дискомфорт, немедленно прекратите её и при необходимости обратитесь за медицинской помощью. Участвуя в любых упражнениях или программах тренировок, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск и принимаете на себя всю ответственность за возможные травмы. Используя это видео, вы понимаете и соглашаетесь с тем, что Рейчел Лоуренс — «Девушка с ковриком для пилатеса» — не будет нести ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете понести в результате выполнения данной тренировки.