Combien de répétitions? de séries? de récupération? de séances?

✅ ABONNEZ VOUS à la chaîne : https://urlz.fr/8IVB 🚦Avant chaque séance, pensez à votre échauffement articulaire :    • Echauffement 1 : phase articulaire!   🚦Avant chaque séance, pensez à votre échauffement musculaire :    • Echauffement 2 : phase musculaire!   Cette vidéo traite de l'une des questions les plus posées sous les vidéos de renforcement musculaire sur internet : combien faut-il faire de répétitions? de séries? de temps de récupération? de séances? Nous essayons donc d'apporter un élément de réponse à travers le cahier d'entraînement et l'écoute de ses ressentis (DOMS, courbatures). Egalement, il est important de préciser que ce contenu grand public n'a pour vocation que de permettre une dépense physique journalière. Elle ne prend pas en compte l'ensemble des facteurs d'individualisation d'un programme d'entraînement, qui sera la clé d'une bonne progression, et d'une bonne prévention. 🔔 N'oubliez pas d'activer la cloche pour recevoir les notifications des prochaines vidéos ! 🎁 Si vous voulez soutenir financièrement la chaîne à hauteur de 1€ par mois ou plus, c'est possible ici sur Tipeee https://fr.tipeee.com/prepaetperformance 🎁 Si vous voulez soutenir financièrement la chaîne sans dépenser un centime, c'est possible ici sur Utip https://www.utip.io/prepaetperformance 👥Rejoignez le groupe d’échange https://urlz.fr/cvfO --=== RETROUVEZ NOUS SUR INSTAGRAM ===-- https://urlz.fr/8IVM --=== RETROUVEZ NOUS SUR FACEBOOK ===-- https://urlz.fr/8IVK ► Contact pro : prepaetperformance@gmail.com