VO2 Máximo não é só treino: Descubra o erro nutricional que está travando sua performance

Você treina forte, segue a planilha com disciplina, mas sente que os resultados não evoluem? Seu VO2 máximo pode estar sendo limitado por algo fora do treino: a sua alimentação. Neste vídeo trago como a nutrição influencia diretamente seu VO2 máximo e o que fazer para destravar seu potencial. 🚀 Descubra:• Por que só treinar não é suficiente para melhorar o VO2• Como carboidratos, vitaminas e antioxidantes impactam seu desempenho• O que comer antes, durante e depois do treino para acelerar adaptações• Como ajustar sua alimentação para cada fase do ciclo de treinos• Os erros mais comuns que impedem evolução mesmo com treino forte 📌 Se você busca performance real no endurance, esse vídeo é para você. Deixe seu like, inscreva-se no canal e comente: sua alimentação está te impulsionando ou te sabotando? #VO2max #NutriçãoEsportiva #Endurance #CorridaDeRua #Triathlon #Maratona #PerformanceNosTreinos #NutriçãoParaAtletas #EsporteComCiência #JanainaPortoAlegre Link do estudo: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21773... 📲 Me acompanhe nas redes: Instagram → @janainaportoalegre Site →www.janainaportoalegre.com.br Já conhece meus cursos e materiais para triatletas, corredores e ciclistas? 📘 Cursos e e-books → www.janainaportoalegre.com.br 🔔 Inscreva-se no canal e ative o sininho para conteúdos semanais sobre nutrição no endurance! Deixe seu like 👍 e comenta aqui: qual sua maior dúvida sobre nutrição? #NutriçãoNoEndurance #Triatlo #NutriçãoEsportiva #Corrida #Ciclismo #SaúdeNoEsporte 📍As informações contidas nos vídeos não substituem a consulta ao profissional ao nutricionista. As informações são de uso educacional e informativo. Busque sempre um profissional.