Ertelemiyorsun, Kaçıyorsun: Ertelemenin Psikolojisi

Sürekli ertelediğin şeyler varsa, mesele her zaman tembellik ya da disiplinsizlik olmayabilir. Bazen erteleme davranışının altında kaygı, mükemmeliyetçilik, yetersizlik hissi, belirsizlikten kaçma ya da zor bir duyguyla karşılaşmak istememe olabilir. Bu videoda ertelemenin psikolojik olarak neden rahatlatıcı geldiğini, negatif pekiştirme döngüsünü, kaçınma davranışının zamanla nasıl güçlendiğini ve mükemmeliyetçiliğin ertelemeyi nasıl beslediğini anlatıyorum. Aynı zamanda sosyal medyada kaydırmak, uyumak, yemek yemek, aşırı çalışmak, sürekli düşünmek ya da başka işlerle oyalanmak gibi davranışların bazen nasıl bir kaçış biçimine dönüşebildiğini ele alıyoruz. Çünkü çoğu zaman ertelediğin şey görevin kendisi değil; o görevin sende oluşturduğu duygudur. Videonun sonunda ise kaçınma döngüsünü fark etmek ve kırmaya başlamak için uygulayabileceğin bazı psikolojik sorular ve küçük adımlar paylaşıyorum. Eğer benzer kaçınma ve erteleme davranışları hayatını, ilişkilerini, okulunu ya da işini belirgin şekilde etkiliyorsa profesyonel destek almak faydalı olabilir. Terapi ve iletişim için: info@bestedoa.com #psikoloji #erteleme #procrastination #kaygı #mükemmeliyetçilik #kişiselgelişim