A psicologia das pessoas que estão exaustas, mas não conseguem dormir

Você está tão cansado que dói. E o cérebro acende. Uma conversa antiga, uma tarefa esquecida, uma sensação vaga de que algo está errado sem que você saiba o quê. O que parece uma falha é, na verdade, um sistema antigo fazendo exatamente o que foi programado para fazer. Neste vídeo você vai entender por que o cansaço e o sono às vezes não chegam juntos, o que a neurociência diz sobre o cérebro que não consegue parar de trabalhar à noite, como um ciclo de alerta aprendido mantém a insônia viva muito depois do estresse original ter passado, e o que a pesquisa mais atual sugere sobre como mudar essa relação com a noite. FONTES Jerome Siegel, da Universidade da Califórnia, pesquisador que estudou padrões de sono em comunidades sem eletricidade e rotina moderna em três países Matthew Walker, neurocientista e pesquisador do sono na Universidade da Califórnia em Berkeley, que descreve a hiper-excitação do sistema nervoso em pessoas com insônia crônica medida por eletroencefalograma Allison Harvey, de Berkeley, pesquisadora das dinâmicas cognitivas e comportamentos que mantêm a insônia ativa depois que o estresse original passou Pesquisadores da Universidade Carnegie Mellon, estudo publicado no periódico Emotion sobre regulação emocional durante o dia e qualidade do sono Se este vídeo descreveu algo que você vive, deixa o like, comenta o que ficou e se inscreve no canal. É assim que o Cabeça Cheia chega em mais gente que também precisa se reconhecer. CAPÍTULOS 00:00 Corpo exausto, mente acesa 01:22 Por que evoluímos assim 02:05 O que tribos revelam 03:37 Quando você faz tudo certo 04:41 O cérebro que não desliga 05:52 A armadilha do monitoramento 07:29 A terapia com mais evidência 08:38 Emoções que sabotam o sono 10:23 O que fazer na escuridão #insonia #sonoeansiedade #saudemental #psicologia #cansaco #sistemanervoso #ansiedade #ruminacao #qualidadedosono #neurociencia #comportamentohumano #saude #sonorestaurador #terapiacognitivacomportamental #melatonina #ritmocircadiano #estresse #dormirmelhor #saudeemocional #autoconhecimento #cerebrohumano #vigilia #pensamentosexcessivos #cabecacheia #psicologiaexplicada --- Conteúdo educativo. Não substitui acompanhamento psicológico, médico ou terapêutico. Se você estiver passando por um momento difícil, o CVV atende 24 horas pelo telefone 188 ou pelo site cvv.org.br, de graça e com sigilo.