Rektusdiastase Übungen || Bauch- & Beckenbodentraining nach der Geburt (auch Jahre später)

Für einen nachhaltig gestärkten Beckenboden und eine starke Bauchmuskulatur starte jetzt in deine 7-tägige kostenfreie Testphase im Mama Balance Club und entdecke viele weitere Beckenboden- und Ganzkörperflows, Meditationen und Entspannungsübungen, die dich zurück in deine weibliche Urkraft bringen. Hier geht es direkt zu deinen 7 kostenfreien Tagen im Mama Balance Club: https://www.dermamaclub.com/mama-bala... In diesem Video erwarten dich gezielte Rektusdiastase Übungen und ein sanftes Bauch- und Beckenbodentraining, das speziell für Mamas entwickelt wurde. Wir aktivieren deine tiefe Bauchmuskulatur und stärken deinen Beckenboden – egal, ob deine Geburt erst 2 Monate oder bereits mehrere Jahre zurückliegt. Für wen ist dieses Training geeignet? Du kannst mit den Übungen ab ca. 6–8 Wochen nach einer Spontangeburt bzw. ab 10–12 Wochen nach einem Kaiserschnitt beginnen. Wichtiger Hinweis: Voraussetzung ist immer, dass bei dir keine medizinischen Kontraindikationen vorliegen. Bitte halte vor Trainingsbeginn im Zweifel Rücksprache mit deiner Hebamme oder deinem Gynäkologen / deiner Gynäkologin. In diesem Video: 🌹 Rektusdiastase Übungen: Sanfte und sichere Aktivierung der tiefen Muskelstrukturen 🌹 Beckenbodentraining nach der Geburt: Spürbare Stabilität für deinen Alltag 🌹 Körpergefühl stärken: Tiefe Verbindung zu deinem Körper – auch Jahre nach der Geburt Mehr Begleitung für deinen Weg: Erlaube dir, deinen Körper wieder als Kraftquelle zu erfahren. Sichere dir jetzt deinen Zugang zum Mama Balance Club und teste 7 Tage alle Inhalte völlig kostenlos: ➡️ https://www.dermamaclub.com/mama-bala... Abonniere den Kanal und gehe den Weg zurück zu dir selbst. Werde von der erschöpften Funktionierenden zur strahlenden Frau, die ihren Körper wieder als sicheres Zuhause spürt.