I'LL COME BACK ... Tip Bochorno en Comentarios y Guía Relax SOS para ti

Hola, corazones. Hoy paso por aquí de forma rápida aprovechando que se ha puesto a llover y ha refrescado la tarde. Como decía Terminator: I'll be back. Volveré.Hoy he optado por no publicar contenido ordinario en las redes y encerrarme en boxes a trabajar a fondo con mis pacientes dentro del EVA PROGRAM. Sé perfectamente que en España estamos todos con este calor de agosto hasta arriba, rumiando y con la cabeza saturada frente a las pantallas.Pero al otro lado del charco, en Venezuela y en Colombia, la situación es desgarradora por culpa de los terremotos. Tengo constancia directa por amigos, familiares y compañeros de que la situación está fatal, de que hay personas enfermas y de que todavía hoy siguen buscando desesperadamente a gente entre los escommbros. Es un dolor y una tensión neuromuscular real que les bloquea el pecho y les quita el sueño por completo.Pensando en ellos y en el sufrimiento de nuestra gente de allá, hoy quiero abriros la aduana y regalaros a todos un ejercicio de primeros auxilios que en el programa se ejecuta a diario como la pasta de dientes. Es nuestra respiración circular del (4)(4)(4)(4). Consiste en inhalar en cuatro tiempos, mantener el aire dentro cuatro tiempos, exhalar vaciando el esternón en cuatro tiempos y sostener el cuerpo en vacío absoluto otros cuatro tiempos. Es ciencia biológica pura para desactivar la amígdala, relajar las cervicales y romper el automático Aquí y Ahora.Guía TIPS Bochorno sos en comentarios y te la envío en privado. Feliz tarde. Mar.