【ワークマン】3,900円の厚底「ファントムライド」を実測レビュー｜5,000円以下で始めるなら"ちゃんと走れる"1足だった

ワークマンの「ハイバウンス ファントムライド」（SG390・税込3,900円・2026年2月発売）を自費で購入し、手元のNOVABLAST 6・SONICBLAST 2と同じ条件で実測比較しました。 YouTubeでは、ワークマンの靴の中でいちばん多くレビューされている靴です。ところが、公式ページには重さも厚さも書いてありません。「カーボン入り」と紹介する記事もありますが、タグにも公式にもカーボンの記載はありませんでした。そこで、重さ・硬さ・反発・中のプレートまで測りました。 結論：速くなるための靴ではありません。でも、5,000円以下でランニングを始めたい人には、いちばんおすすめできる1足です。ちゃんとランニングシューズと言える作りでした。ただし、ほかのメーカーの高反発シューズを想像すると、少しギャップがあります。 ▼実測結果（すべて25.5cm・チャンネル共通条件） ・重さ：295.0g（NOVABLAST 6 223.0g／SONICBLAST 2 209.0g） ・硬さ（外側のタフ層）：かかと32.5HC／前足部34.0HC（NOVABLAST 6 30.5／28.5HC、SONICBLAST 2 上の層43.5HC） ・反発：かかと39cm／前足部35cm（NOVABLAST 6 43／45cm、SONICBLAST 2 48／43cm） ・曲げ（手で同条件）：よく曲がる。プレートは前足部だけなので、ミッドソールのまんなかで曲がる（NOVABLAST 6と同じようによく曲がり、SONICBLAST 2は曲がりにくい） ※ミッドソールは、内側のソフト層を外側のタフ層が包む構造です。硬さは外から測れるタフ層だけを測りました。 ※硬さ・反発はチャンネル独自の同条件測定です。他媒体の数値とは比較できません。 ▼どんな練習で使える？（実測＋走った感想から判定） ゆるジョグ ◎／ロング走 △／ペースを上げる練習・インターバル △／ウォーキング・普段履き ○ サイズは、つま先がゆるいので、いつもよりワンサイズ小さめがおすすめです（個人の感想）。 ▼チャプター 0:00 ワークマンの3,900円厚底、公式に重さが書いていない 0:41 自己紹介 0:58 結論 1:34 ファントムライドってどんな靴？（BounceTECH Union・1.9倍の反発性） 2:28 実測① 重さ（295g） 3:15 実測② 硬さ 4:10 実測③ 反発（"高反発"は本当？） 5:05 実測④ 中のプレート・曲げ／ねじり比べ 6:12 実測⑤ 靴底（耐久性） 6:29 3足で並べると 7:04 安い靴は損なのか？（研究） 7:58 履いて走ってみた 8:53 よくある疑問（重い？何kmもつ？サイズ感） 9:30 どんな練習で使える？ 10:14 まとめ 10:54 シェアのお願い 11:04 エンディング ▼スペック（ワークマン公式・タグ） ・価格：¥3,900（税込）／品番 SG390／2026年2月発売 ・ミッドソール：BounceTECH Union（ワークマン独自の高反発素材の二重構造）。タグの図では、ソフト層とタフ層のあいだの前足部にプレート状の部材 ・タグの表記：「1.9倍の反発性（当社比）」「PROスポーツモデル」 ・サイズ：24.5〜28.0cm（27.5cmなし）／カラー：クリアホワイト・ダークネイビー ・重さ・厚さ・ドロップ：公式の記載なし ▼関連動画 ・ノヴァブラスト6 vs ソニックブラスト2｜同じアシックスで何が違う？実測して徹底比較    • ノヴァブラスト6 vs ソニックブラスト2｜同じアシックスで何が違う？実測して徹底比...   ・ランニングシューズの寿命は何km？9割が知らない「買い替えサイン」の見抜き方を解説    • ランニングシューズの寿命は何km？9割が知らない「買い替えサイン」の見抜き方を解説   ▼出典・参考 ・ワークマン公式 商品ページ（ハイバウンスファントムライド SG390）・商品タグ ・Franz ほか（2012）Medicine & Science in Sports & Exercise：靴の重さとランニングの酸素コスト（片足100gで約1%） ・Rodrigo-Carranza ほか（2026）International Journal of Sports Physiology and Performance：フォームの硬さと反発とランニングエコノミー ・Healey & Hoogkamer（2022）Journal of Sport and Health Science：プレートを切ったときの効果（0.55%） ・Clinghan ほか（2008）British Journal of Sports Medicine：靴の価格とクッション・快適さ ・Nigg ほか（2015）British Journal of Sports Medicine／Malisoux ほか（2025）European Journal of Sport Science：快適さとケガ ・Malisoux ほか（2015）Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports：複数の靴の使い分けとケガ ※動画の内容は、公開情報と実測にもとづく個人の見解です。特定メーカーの内部情報・非公開情報は扱いません。 ※自費で購入したシューズです（提供・案件ではありません）。 #ワークマン #ファントムライド #ハイバウンス #ワークマンシューズ #厚底 #コスパ #ランニングシューズ #初心者 #ノヴァブラスト6 #ソニックブラスト2 #ランニング #マラソン