ГРЪБ С ЯВОР ДИМИТРОВ

❌ Все още нямаш видими резултати? ✅ Време е за промяна! 👉 Започни от тук: https://dinkozhelyazkov.com/ ❗️❗️❗️Можете да ме подкрепите в револют 💳: ▶️https://revolut.me/dinkoabnormal 💰💰💰 🔞Абонирайте се за двата канала:    / @abnormalofficial8602      / @abnormal2podcast   ▶️Посетете сайта https://ostrovit.bg/ , 🔥ползвайте промо код Abnormal и ще получите 15% отстъпка! ▶️https://www.tehnomix.bg/?utm_source=b... ▶️НОВ ПРТНЬОР: http://raffy.bg/ ⚠️Послевайте НИ: 🔥ЯВОР ДИМИТРОВ FB:   / yavor.dimitrov.370   IG: https://instagram.com/team.yd?igshid=... 🔥ДИНКО ЖЕЛЯЗКОВ FB:   / dinko.k.jeliazkov   IG: https://instagram.com/dinko.jeliazkov... IG: https://instagram.com/abnormal_traini... TikTok :   / d.zhelyazkovabn   ▶️Описание на тренировката: 🍿🍺🍿🍺🍿🍺 Гръб🔞📵🚭 1. Гребане с под хват с лост и ластик в пирамида 10 задържаме / 10 нормални 8 задържаме / 8 нормални 6 задържаме / 6 нормални 4 задържаме / 4 нормални Дроп серия 2. Гребане на Хамар машина с опора на гърдите в пирамида 10 негативни 6 -8 негативни 6 негативни + дроп 2 стъпки надолу 3. Гребане с една ръка /мечка/ Три работни серии с негативни повторения 8-10 повторения + дроп серия 4. Набирания с подхват или Горен скрипец 3 серии до отказ