БАЛАНС | 45-минутная йога-практика для развития силы и стабильности

Эта 45-минутная йога-практика разработана для развития силы, стабильности и баланса посредством динамичных движений и целенаправленных переходов. Мы начинаем с дыхательных упражнений и мягкой вводной последовательности для подготовки тела, затем переходим к плавной практике, которая бросает вызов вашему балансу, координации и контролю. По мере продвижения занятия вы будете изучать балансы стоя, последовательности скручиваний и плавные переходы, требующие как силы, так и присутствия. Эта практика приглашает вас оставаться устойчивыми — не только физически, но и ментально — преодолевая моменты неустойчивости, сосредоточенности и контроля. Записанное на открытом воздухе во время прекрасного заката, это занятие постепенно переходит в более мягкий вечерний свет, создавая спокойную и умиротворяющую атмосферу по мере вашего продвижения к неподвижности. Мы завершаем практикой активацию мышц кора, раскрытие тазобедренных суставов и расслабляющую шавасану для закрепления проделанной работы. Найдите свой баланс. Оставайтесь устойчивыми. Доверьтесь своему телу. Аффирмация: Я нахожу устойчивость внутри себя, даже когда чувствую себя неустойчиво. xx--Эрин