코어를 강화하는 파워 요가 | 코어운동, 속근육 강화 | 카팔라바티 호흡법

코어 강화, 다이어트에 효과적인 '카팔라바티 호흡법'과 함께하는 27분 파워요가 시퀀스입니다. 코어는 몸의 중심을 잡아주고 척추통증 예방, 자세교정, 체중 감량에 관여하는 핵심적인 속근육입니다. 코어 근육을 단단하게 키우기 위해 신나게 몸을 움직여보세요! 💪🏻🎵😚 #코어운동 #요가 #파워요가