GLÚTEOS BONITOS: los mejores ejercicios desde casa

¿Quieres un plan de entrenamiento online? Elige tu favorito: http://www.deporlovers.com Ejecuta esta rutina para reafirmar y redondear tus glúteos: 3x20 HIP THRUST 3x20 SENTADILLAS 3X20 HIP THRUST A UNA PIERNA 3X30 EXTENSIONES DE CADERA EN PLANCHA 3X20 ABDUCCIONES DE CADERA (con cada pierna) 3x20 PATADAS DE BURRO (con cada pierna) Sigue estas pautas: ✅ Realiza 20 repeticiones por ejercicio ✅ Descansa 60 segundos tras cada ejercicio ✅ Repite 3 series de cada ejercicio ✅ Ejecuta esta rutina 2 veces a la semana ................................................................................................................................. 💟 COMPARTE y DA LIKE! #deporlovers #glúteosfirmes #tonificación #reto #workout #ejerciciosencasa 💟 ¡SUSCRÍBETE AL CANAL!    / deporloverses   💟 LA RED DEPORLOVERS http://www.deporlovers.com   / deporlovers     / deporlovers