優しい人が、ある日突然いなくなる理由｜我慢強い人の心で起きている3つのこと【心理学】

「大丈夫です」「気にしないで」 そうやって我慢してきた人ほど、ある日突然、 すべてがどうでもよくなってしまうことがあります。 それは、あなたが冷たくなったからではありません。 心理学の研究では、気持ちを隠し続けることそのものが、 心と人間関係を少しずつすり減らすことが分かっています。 この動画では、 ・気持ちを隠すと、話し相手の体にまで起きる意外な変化 ・「考えないようにした気持ち」が、あとで大きくなって戻ってくる 理由 ・やさしさを手放さずに、我慢だけを減らす5つの方法 を、心理学の研究をもとに解説します。 ━━━━━━━━━━━━━━━ 🎁 公式LINE限定・無料プレゼント 「脳タイプ別・自己理解＆習慣化診断シート」 自分がどんなときに動けて、どんなときに止まるのか。 あなた専用の「取扱説明書」づくりの第一歩に。 ▼受け取りはこちら https://utage-system.com/line/open/ZE... ━━━━━━━━━━━━━━━ ■ 目次 0:00 「いい人」ほど、突然すべてがどうでもよくなる 1:28 「我慢できる人＝いい人」は本当？ 3:13 ① 隠した気持ちは、相手に伝わっている（初対面の2人の実験） 5:59 ② 抑えた気持ちは、消えずに戻ってくる（シロクマの実験） 8:32 ③ 心は「どうでもいい」で自分を守る（燃え尽きと「自分抜き」の優しさ） 11:06 我慢しても、すり減らない人がいる（14日間の記録） 13:19 やさしさはそのまま、我慢を減らす5つの方法 16:32 まとめ ■ 参考文献 ・Butler, E. A., Egloff, B., Wilhelm, F. H., Smith, N. C., Erickson, E. A., & Gross, J. J. (2003). The social consequences of expressive suppression. Emotion, 3(1), 48–67. ・Gross, J. J., & John, O. P. (2003). Individual differences in two emotion regulation processes: Implications for affect, relationships, and well-being. Journal of Personality and Social Psychology, 85(2), 348–362. ・Helgeson, V. S., & Fritz, H. L. (1998). A theory of unmitigated communion. Personality and Social Psychology Review, 2(3), 173–183. ・Impett, E. A., Kogan, A., English, T., John, O., Oveis, C., Gordon, A. M., & Keltner, D. (2012). Suppression sours sacrifice: Emotional and relational costs of suppressing emotions in romantic relationships. Personality and Social Psychology Bulletin, 38(6), 707–720. ・Le, B. M., & Impett, E. A. (2013). When holding back helps: Suppressing negative emotions during sacrifice feels authentic and is beneficial for highly interdependent people. Psychological Science, 24(9), 1809–1815. ・Lieberman, M. D., Eisenberger, N. I., Crockett, M. J., Tom, S. M., Pfeifer, J. H., & Way, B. M. (2007). Putting feelings into words: Affect labeling disrupts amygdala activity in response to affective stimuli. Psychological Science, 18(5), 421–428. ・Maslach, C., Schaufeli, W. B., & Leiter, M. P. (2001). Job burnout. Annual Review of Psychology, 52, 397–422. ・Richards, J. M., & Gross, J. J. (2000). Emotion regulation and memory: The cognitive costs of keeping one's cool. Journal of Personality and Social Psychology, 79(3), 410–424. ・Wegner, D. M., Schneider, D. J., Carter, S. R., & White, T. L. (1987). Paradoxical effects of thought suppression. Journal of Personality and Social Psychology, 53(1), 5–13. #心理学 #我慢 #人間関係