「あえて休む」ことも仕事｜メタ認知で“やるべき時””を判断する

仕事が忙しいほど、 「休んでいる場合じゃない」と 思ってしまう。 でも、集中力が落ちていることに気づき、 「今は続けるより、一度休んだ方がいい」 と判断することも仕事の一部です。 今回のテーマは「メタ認知」。 自分の思考や感情、状態に気づき、 注意や行動を調整する力を 脳科学の視点も交えてお話しします。 ポイントは、 気づく → 立ち止まる → 切り替える 「今の自分に何が必要か」を把握して 行動を選ぶことが大切です。 　 #メタ認知 #脳科学 #前頭前野 #仕事術 #集中力 #休む #自己管理 #わたしに還る