¿Por qué te cuesta decir NO?

¿Por qué te cuesta tanto decir “NO”? Tal vez no es que seas demasiado amable. Tal vez has aprendido a asociar el “no” con el rechazo, la decepción o la posibilidad de perder a alguien. En este video de Entiéndete, exploramos qué ocurre en nuestra mente cuando aceptamos cosas que realmente no queremos, por qué anticipamos consecuencias negativas al poner límites y cómo empezar a decir “no” sin sentir que estás haciendo algo malo. La investigación en psicología ha encontrado algo interesante: muchas personas sobreestiman las consecuencias negativas de rechazar una petición o una invitación. También existen estrategias que pueden hacer que decir “no” resulte más fácil, como tener preparada una frase concreta para rechazar una petición de manera respetuosa. Porque poner límites no significa dejar de querer a los demás. A veces significa recordar que tus necesidades también cuentan. 💭 Y tú, ¿cuántas veces has dicho “sí” cuando realmente querías decir “no”? Cuéntamelo en los comentarios. Si este video te ayudó a entender algo nuevo sobre ti, suscríbete a Entiéndete. 🤍 🧠 Fuentes y referencias • Givi, J. & Kirk, C. P. — Saying no: The negative ramifications from invitation declines are less severe than we think. Journal of Personality and Social Psychology. • Bohns, V. K., Sommers, R. & Schlund, R. — Giving people the words to say no leads them to feel freer to say yes. Scientific Reports. • American Psychological Association — Just say no to that invitation. #Entiéndete #Psicología #SaludMental #AmorPropio #Límites #LímitesSanos