AI時代只求安穩恐被淘汰! 只在客廳也能練出精壯體態 | 十點不一樣 20261030 ‪@TVBSNEWS01‬

安全感有時比恐懼更危險！我們需要對抗的，是過度保守的預設。心理專家提出「22%探界率」概念，建議在熟悉的生活中，刻意保留一部分時間挑戰陌生事物，透過跨出舒適圈、持續學習，為人生創造更多可能。面對超高齡社會，肌少症是許多長輩的隱憂，但想練出好體態，其實不需要花大錢上健身房。68歲的吳恩龍，為了不重演父親長照臥床的遺憾，把自家客廳打造成專屬訓練基地，成功練出像是年輕人的精壯腹肌。詳細內容請鎖定TVBS新聞台。　　　 #舒適圈 #自我成長 #22探界率 #肌少症 #熟齡健身 #居家健身 #徒手訓練 #抗老化 #逆齡 #超高齡 #TVBS新聞 #TVBS直播 #TVBS新聞網 TVBS新聞APP 全新「防詐守護專區」，快速了解各種詐騙手法，減少被騙的風險 👉 https://tvbs.to/9rfzhv 🔴【TVBS NEWS 即時新聞｜24小時直播】 👉 最新完整新聞與即時更新 🔗 https://tvbs.pse.is/4r422h 📲 下載 TVBS 新聞 APP（即時推播不漏訊） 👉 https://tvbs.pse.is/44cmph 📺 立即觀看｜24H LIVE 直播 TVBS NEWS ▶ 全天候新聞直播、突發事件即時掌握 🧭 精選頻道訂閱 🔹 政治重點整理｜TVBS選新聞 👉https://tvbs.pse.is/4qxn2r 🔹 全球財經・體育・國際｜TVBS新聞網 👉 https://tvbs.pse.is/4qg5gc 🔹 娛樂與影視焦點｜TVBS娛樂頭條 👉    / @tvbsenews   📡 社群追蹤 TVBS 即時動態 Threads 👉 https://tvbs.to/8yz3yf Facebook 👉 https://tvbs.pse.is/43gl4x Instagram 👉 https://tvbs.pse.is/433j4g #TVBS新聞 #即時新聞 #Live #政治 #社會 #國際新聞 #氣象 #台灣新聞