A preocupação excessiva está fazendo mal a você? | Psicologia e Aceitação Radical.

Você já parou para pensar no que a sua preocupação está tentando dizer? A preocupação faz parte da experiência humana. Muitas vezes, ela aparece justamente porque existe algo que importa para nós: uma pessoa, um relacionamento, nosso trabalho, nossa saúde, nosso futuro ou aquilo que desejamos construir. O problema não é necessariamente se preocupar. O problema começa quando a preocupação se torna excessiva, repetitiva e passa a ocupar tanto espaço que nos impede de viver o presente. Neste vídeo, vamos refletir sobre a preocupação a partir da Psicologia e da ideia de Aceitação Radical, compreendendo: • Por que nos preocupamos • Quando a preocupação deixa de ser útil e começa a nos prejudicar • Como a preocupação pode revelar aquilo que é importante para nós • A diferença entre se preocupar e agir sobre aquilo que está ao nosso alcance • Como a Aceitação Radical pode nos ajudar a lidar com aquilo que não podemos controlar • Como voltar para o presente sem precisar eliminar todos os pensamentos sobre o futuro A preocupação pode ser entendida como um sinal: “isso é importante para mim.” Mas um sinal não precisa se transformar em sofrimento constante. Podemos ouvir o que a preocupação está dizendo, identificar o que realmente importa e então perguntar: “Existe algo que eu possa fazer sobre isso agora?” Se existe, podemos agir. Se não existe, podemos praticar a aceitação não como desistência, mas como reconhecimento da realidade que está diante de nós. Porque aceitar não significa gostar, concordar ou deixar de se importar. Significa parar de lutar contra aquilo que, naquele momento, não podemos mudar. Se esse vídeo fizer sentido para você, inscreva-se no e compartilhe com alguém que vive preocupado com o futuro. Este conteúdo é educativo e não substitui acompanhamento psicológico ou psiquiátrico. #terapia #psicologia #ansiedade #saudemental #autoconhecimento #dbt #desenvolvimentopessoal