EP- 60 10 MILHAS GAROTO: DA PREPARAÇÃO À LARGADA

10 MILHAS GAROTO: DA PREPARAÇÃO À LARGADA 🏃‍♂️🔥 Faltam poucos dias para uma das provas mais tradicionais do Espírito Santo — e o que você faz nessa reta final pode fazer diferença no dia da corrida. Nesta live especial do Dopaminados Lab, vamos reunir diferentes áreas da performance para discutir a preparação final para os 16 km da Dez Milhas Garoto: treinamento, nutrição, cardiologia, prevenção de lesões, recuperação e estratégia de prova. A 35ª Dez Milhas Garoto acontece no dia 27 de setembro, ligando Vitória a Vila Velha e passando por um dos pontos mais marcantes do percurso: a Terceira Ponte. 🎙️ Participantes: Thiago Barcelos — Fisioterapeuta esportivo Dr. Rafael Altoé — Cardiologista e médico do esporte Arthur Linhares — Maratonista e treinador de corrida Dr. Ângelo Daher — Nutricionista esportivo Vamos responder perguntas como: quanto reduzir o treino na semana da prova? Ainda dá tempo de melhorar alguma coisa? Como organizar carboidratos e hidratação? O que fazer se surgir uma dor? Como controlar o esforço no percurso? E quais erros devem ser evitados nas últimas 24 horas? Venha para nosso episódio especial e traga sua pergunta; 📅 Quinta-feira, 24 de setembro ⏰ 19h00 🔴 Ao vivo no YouTube Se você vai correr a Dez Milhas Garoto, envie esta live para aquele amigo que também estará na largada.