La mobilité en escalade, ce n’est PAS ce que tu crois

Tu veux progresser avec d'autres grimpeurs? → https://lazonedequilibre.fr/le-point-... ⸻ QUI SUIS-JE Jocelyn, ingénieur IT et coach sportif. J'accompagne les grimpeurs et sportifs qui veulent grimper longtemps, sans se casser à répétition. En coordination avec Sylvain Vanderrusten, kiné spécialisé escalade (staff médical équipe de France para-escalade). ⸻ PARTENAIRES 🎁 Nutripure : -10% → https://www.nutripure.fr/fr/?s=EQUILIBRE 🎁 WalkingPad : -135€ → https://fr.walkingpad.com/JOCELYNZONE... ⸻ ME SUIVRE AILLEURS LinkedIn →   / jocelyndavid   Instagram →   / jocelyn.zone.equilibre   ⸻ 📨 Contact : jocelyn@lazonedequilibre.fr Chapitres: 0:00 : Intro 0:40 : les différents étirements 3:00 : les tests de mobilité des athlètes belge 6:10 : coaching de groupe 6:40 : exercices de mobilité intéressant 9:30 : conclusion ;) Étirements, souplesse, mobilité… en escalade, ces termes sont utilisés partout. Mais au final, beaucoup de grimpeurs mélangent tout. Faut-il s’étirer avant de grimper ? Est-ce qu’être souple améliore vraiment la performance ? Quelle est la différence entre mobilité et souplesse ? Et surtout : comment développer une mobilité utile sur le mur ? Dans cette vidéo, je suis accompagné de Charlotte, kiné de l’équipe nationale de Belgique d’escalade, pour clarifier tout ça simplement. On va voir : la différence entre étirements passifs et actifs pourquoi les étirements sont autant controversés ce qu’est réellement la mobilité les tests de mobilité utilisés avec des grimpeurs de haut niveau comment savoir si tu compenses dans tes mouvements des exercices simples de mobilité à intégrer avant l’escalade L’objectif : comprendre comment mieux contrôler tes amplitudes pour mieux grimper. Si le sujet t’intéresse, j’ai aussi lancé un coaching de groupe : Le Point d’Équilibre. On y travaille mobilité, renforcement musculaire et intégration dans le quotidien du grimpeur.