La Conversación que Tienes Contigo Todo el Día

Hay una voz que te acompaña desde que abres los ojos hasta que termina el día: la manera en que te hablas a ti misma. Muchas veces esa conversación sucede en automático. Te exige, te critica, interpreta lo que ocurre y te recuerda todo lo que “deberías” estar haciendo. Como la has escuchado durante tanto tiempo, quizá ya ni siquiera la reconoces como una serie de pensamientos. En este episodio aprenderás a observar esa conversación interna con curiosidad y compasión, sin juzgarte ni obligarte a pensar positivo. También te enseñaré una sencilla herramienta de coaching llamada descarga de pensamientos o Thought Download, para hacer visible lo que está ocurriendo en tu mente. Transformar la relación contigo misma no comienza corrigiéndote. Comienza escuchándote.