Wie aus 3 Kilometern ein Halbmarathon wird

Mein erster Lauf waren drei Kilometer und die haben sich brutal angefühlt. Lange war das mein Maximum. Heute sind diese drei Kilometer mein Warmup. Ich erzähle, wie sich meine Grenzen in zwei Jahren verschoben haben: aus fünf bis sieben Kilometern wurden zehn, dann der erste Halbmarathon. Warum danach der Appetit auf mehr kommt, Hyrox, Triathlon oder Marathon, und warum das ein schleichender Prozess ist, bei dem jede Stufe erst unmöglich scheint und dann normal wird. Wenn du gerade bei deinen ersten Kilometern bist: Fang klein an, vergleich dich nur mit dir selbst und verschieb deine Grenzen Stück für Stück. Mehr von mir: Instagram: @anjatrainiert