7-минутная тренировка на пресс стоя (без повторов)

8 лучших упражнений для пресса стоя, которые помогут вам проработать мышцы кора со всех сторон! Эта 7-минутная тренировка для пресса стоя поможет вам укрепить мышцы кора дома, не вставая с места. 👉 Скачайте наш БЕСПЛАТНЫЙ 30-дневный челлендж для пресса! -- https://nourishmovelove.kit.com/30-da... 💜 Станьте членом команды NML (для эксклюзивных тренировок, сообщества и поддержки):    / nourishmovelove   ► ОБОРУДОВАНИЕ: Не требуется, только ваш собственный вес. 👉 Мой большой коврик для йоги от Gorilla Mats (партнерская ссылка): http://gorillamats.com/?aff=5 *Код скидки: NourishMoveLove ►ВРЕМЕННЫЕ МЕТКИ: 00:00 Введение в тренировку ✔️ 8 упражнений для пресса стоя ✔️ Интервалы по времени (выполняйте каждое упражнение 40 секунд работы, затем 10 секунд отдыха) ✔️ Выполняйте каждое упражнение 1 раз (без повторов) 00:40 Подъем коленей из положения стоя + поворот, правая нога 01:30 Высокие подъемы коленей 02:20 Подъем коленей из положения стоя + поворот, левая нога 03:10 Приседания + касание пальцев ног перед собой 04:00 Становая тяга с наклоном вперед + перекрестный наклон 04:50 Косые скручивания + удар противоположной рукой Р 05:40 Удар "боб-н-уэйв" + 2 удара через тело 06:30 Косые скручивания + удар противоположной рукой в ​​левое положение ⌚️ НАСТРОЙКИ ФИТНЕС-ТРЕКЕРА ⌚️ Мы установили на наших часах режим "сила" для этой тренировки! Вот фитнес-часы, которые использует и любит наша команда (партнерская ссылка): https://creatorlink.shop/4qsFDM3 ❤️ Узнайте больше о том, как добиться наилучших результатов от тренировок для пресса, в этом посте: https://www.nourishmovelove.com/stand... _________________________________________________________ 👉ОСТАВАЙТЕСЬ НА СВЯЗИ: ⭐️ БЕСПЛАТНЫЕ ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЕ ПЛАНЫ ТРЕНИРОВОК В ВАШЕМ ПОЧТОВОМ ЯЩИКЕ: https://www.nourishmovelove.com/subsc... ⭐️ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на Instagram:   / nourishmovelove   ⭐️ БОЛЬШЕ ТРЕНИРОВОК + БЕСПЛАТНЫЕ ПЛАНЫ ТРЕНИРОВОК: https://www.nourishmovelove.com/ _________________________________________________________ #тренировкадляпресса #тренировкадляпресса #тренировкадлякорпуса