Слабые ноги и ноющая поясница: 5 безопасных упражнений дома для бодрости после 60

Трудно подняться со стула, ноги гудят к вечеру, а поясница ноет даже от короткой ходьбы? С возрастом мышцы ног слабеют, и вся ударная нагрузка переходит на изношенные позвоночные диски. В 83-м выпуске на канале «Здоровье без аптек» мы разберем: Почему слабые ноги разрушают поясницу и как работает амортизация таза; 3 грубые ошибки: опасные наклоны, глубокие приседания и упражнения через острую боль; 5 безопасных домашних упражнений у стула: подъемы на носки, отведение ног для ягодиц, марш на месте, мягкие вставания и растяжка задней поверхности; Как укрепить фундамент тела и вернуть легкую походку без тренажеров и лекарств. Выполняйте этот мягкий комплекс каждый день и делитесь своими ощущениями в комментариях! Ставьте лайк, подписывайтесь на канал и перешлите ролик тем, кому трудно ходить. Легких вам шагов и крепкой спины без аптек! #поясница #ноги #гимнастикадляпожилых #лфк #здоровьебезаптек #суставы #после60 #долголетие #доктордлин #бодрость