アラフォーのメタボおじさんが1年間で14キロ減量。#ダイエット #おじさん #メタボ

39歳・175センチ・78キロのメタボ体型の おじさんが…40歳までにマイナス14キロ（64キロの細マッチョ） になるチャンネルになります。 更新日→毎週木曜日（12時ごろ） トレーニング方法や食事内容など 完全素人初心者です。 あたたかいコメントで応援お願いします。