บริหารกล้ามท้องส่วนล่าง อยากมีกล้ามท้องชัด HD ห้ามพลาด!!! [สอนออกกำลัง by Mahidol Channel]

ซิกซ์แพ็กถือได้ว่าเป็นกล้ามเนื้อที่เป็นสัญลักษณ์ของการมีรูปร่างที่ดี โดยคนส่วนใหญ่จะเน้นบริหารกล้ามท้องส่วนบนกันมาก เพราะสามารถโชว์ได้ จนลืมสนใจกล้ามท้องส่วนล่างไป วันนี้อ.ต้น ชลชัย นักวิทยาศาสตร์การกีฬาจาก ม.มหิดล จะมาสอนวิธีการบริหารกล้ามท้องส่วนล่าง หรือ Lower Rectus Abdominis โดยมีหลักการง่ายๆ คือ หากต้องการเล่นท้องส่วนล่าง ให้ออกแรงโดยใช้วิธีงอขา ไปหาลำตัว เพียงแค่นี้กล้ามท้องส่วนล่างก็จะทำงาน คนไหนที่ใช้เป็นแต่ท่า Sit up ท่า Crunch วันนี้จะได้มีท่าที่หลากหลายมากยิ่งขึ้นให้ลอง #กล้ามท้อง #สุขภาพดีทุกวัน #MahidolChannel ติดตามชมคลิปออกกำลังกายดี ๆ ทุกวันจันทร์-พุธ-ศุกร์ เวลา 20.00 น. ทาง YouTube:    / mahidolchannel   –––––––––––––––––––– #StayHome #WithMe YouTube:    / mahidolchannel   Facebook:   / mahidolchannel   Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล: https://www.mahidol.ac.th/th Website | https://channel.mahidol.ac.th/ วิทยาลัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีการกีฬา | https://ss.mahidol.ac.th