ダイエット開始1ヶ月目、もう停滞期？体重が動かないのでInBodyを測った結果【ダイエットVlog】

ダイエットを始めて約1ヶ月。 家の体重計では、1ヶ月前が88.2kg、動画撮影日は88.6kg。 体重だけを見ると、ほとんど変わっていませんでした。 「もう停滞しているのかな？」と思いながら、今回はパーソナルの日にInBodyを測ってきました。 結果は、 体重：89.1kg → 88.7kg 体脂肪率：20.4％ → 19.7％ 体重の変化は小さかったものの、身体の中身を見ると変化が出ていました。 今回は、停滞期を抜ける方法を解説する動画ではなく、 ・約1ヶ月体重が動かない時に何を考えていたか ・食事をすぐに減らさなかった理由 ・現在の身体の変化 ・InBodyの結果 ・結果を見てこれからどうするか を、普段の生活と一緒にVlog形式で記録しています。 体重が落ちないと、「もっと食事を減らした方がいいのかな」と焦ることもあります。 ただ、今回の自分の結果を見ると、体重だけでは分からない変化もあると改めて感じました。 もちろんInBodyも一つの参考値なので、この結果だけで全てを判断するわけではありません。 これから体重がどう動いていくのかも、そのまま記録していきます。 このチャンネルでは、元140kgの僕がフィジーク大会を目指す過程と、約50kg痩せる中で実際に経験してきたダイエット情報を発信しています。 今後の変化も見てみたいと思った方は、チャンネル登録してもらえると嬉しいです。