30-минутная тренировка для всего тела для пожилых людей, часть 2, включая разминку и заминку

Присоединяйтесь ко мне на 30-минутную тренировку для пожилых людей Total Body Senior. Да, всё верно: повышение частоты сердечных сокращений, работа над равновесием и развитие мышечной силы, подвижности и гибкости – всё в одном. Подходит всем! Вставайте с дивана и начинайте тренироваться! В качестве дополнительного отягощения можно использовать банки, бутылки с водой, лёгкие гантели или просто кулаки! Тренировки разного уровня сложности, так что каждый найдёт что-то для себя :-) Почему бы не попробовать первую часть?    • 30 min Senior Total Body Workout including...   https://www.facebook.com/Senior-Shape... ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ Это моя персональная программа тренировок. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед началом любых упражнений. Знайте свои ограничения, прислушивайтесь к своему телу. Надеюсь, вам понравится. Пожалуйста, передайте это всем своим родственникам или друзьям, которым могут быть полезны занятия спортом в помещении. Спасибо и будьте здоровы. Вместе мы будем сильными :-) Подписывайтесь, нажимайте на колокольчик, ставьте лайки, комментируйте и делитесь :-)