등산 루트 계획하는 방법 — 코스 선택·시간 계산·안전 기준 완벽 정리

루트 계획을 대충 세우는 게 등산 사고의 시작입니다. 코스 선택 기준, 소요시간 계산법, 체력 배분 원칙, 출발 시간 설정까지 한 번에 정리했습니다. 정책브리핑·국립공원공단·소방청·행정안전부 공식 기준입니다. 🎯 이런 분께 추천합니다 어떤 코스를 골라야 할지 모르는 분 시간 계산 없이 감으로 산행하는 분 항상 예상보다 늦게 하산하는 분 처음 등산을 시작하는 분 🔖 핵심 정리 🟢 코스 선택 4가지 기준 → 거리 (왕복 기준, 고도차 반드시 함께 확인) → 고도차 (초보 300m 이하 / 중급 600~1000m) → 난이도 등급 (국립공원공단 공식 기준 확인) → 노면 상태 (암릉·계곡·계단 비율 확인) 🟡 소요시간 계산 공식 → 완만한 구간 시속 2.5~3km → 급경사 구간 시속 1~1.5km → 초보·불확실 시 전체 시속 2km 기준 → 고도 추가 : 상승 300m마다 +30분 → 버퍼 : 계산 시간의 20~30% 추가 🔵 체력 배분 원칙 (정책브리핑 공식) → 올라갈 때 50% → 내려갈 때 30% → 예비 20% 반드시 남기기 🟠 일몰 역산법 (소방청 공식) → 해지기 한두 시간 전 하산 완료 → 처음 가는 산·험한 코스 → 2시간 전 목표 → 겨울 : 오전 7시 이전 출발 원칙 → 반환점 = 소요시간의 절반, 출발 전 알람 설정 🔴 즉시 하산 기준 → 낙뢰·폭우 예보 발생 시 → 반환점 시간 도달 시 → 동행자 탈진·부상 시 → 예상보다 30분 이상 지체 시 🔍 참고 자료 코스 선택·체력 배분 기준 — 대한민국 정책브리핑 공식 자료 (2022) 탐방로 5등급 분류 — 국립공원공단 공식 탐방로 등급제 일몰 전 하산·계절별 출발 기준 — 소방청 생활안전행동요령 공식 지침 지정 등산로 이탈 금지 — 행정안전부 안전한TV 산행 안전수칙 고도별 소요시간 가이드라인 — Relive 걷기 시간 계산기 (글로벌 하이킹 데이터 기반) 입산 통제 현황 — 국립공원공단 공식 홈페이지 (knps.or.kr) #등산루트 #등산코스선택 #등산소요시간 #등산계획 #등산초보 #40대등산 #등산안전 #국립공원 #등산팁 #등산하는법 #산행계획 #산행안전