خمس سنين تمرين في 9 دقائق | ليش 90% بتتمرن غلط

9 057 просмотров · 6 месяцев назад

Amo_bader | عمو بدر

19,1 тыс. подписчиков

9 057 просмотров · 6 месяцев назад

في هذا الفيديو، لخصت لكم خبرة 5 سنوات تدريب في 9 دقائق فقط! 💪 أشارككم قصتي في البدايات، وأكشف لكم ليش 90% من الناس بتتمرن غلط. تعرفوا على أهم النصائح لتجنب الأخطاء الشائعة، تسريع البناء العضلي، وتحقيق أهدافكم بدون إصابات #calisthenics #amo_bader #sport #fitness #الاجسام #رياضة #اكسبلور #gym #sports