医学实例详解：腰椎间盘突出的保守治疗第1招，自我缓解腰腿痛

一招儿：自己在家做，就能缓解腰间盘突出造成的腰疼、腿疼、屁股疼。不仅学会怎么康复，更学会腰间盘突出是怎么发生的，为什么这一招能有效治疗腰间盘突出、缓解疼痛。