La herida de abandono: cómo se formó, cómo se activa — y cómo sanarla | REMarcables

¿Revisas el teléfono a las 11 de la noche esperando que responda? ¿Sientes un nudo físico en el estómago cuando alguien importante guarda silencio — aunque sepas racionalmente que no hay motivo? ¿Eres la más fuerte, la más disponible, la más presente para todos — y la que más sola se siente por dentro? Eso no es ansiedad de pareja. No es dependencia emocional. Y definitivamente no es un problema de carácter ni una señal de que estás «demasiado». Es la herida de abandono. Y en este episodio vamos a hablar de qué es, de dónde viene — y qué puedes hacer con ella hoy. En este video hablo de: → Las 6 señales de que estás cargando la herida de abandono sin saberlo (incluyendo el overlifting — la super-independencia que esconde el miedo) → Qué pasa en tu cerebro cuando se activa — la amígdala, el cortisol y el nudo en el estómago que NO es metáfora → Cómo funciona la homeostasis familiar — por qué cuando empiezas a sanar, el sistema te llama «el problema» → Mis historias personales — la carrera que no elegí, el voleibol, la enfermedad autoinmune → Las 3 técnicas que trabajo con mis clientas: ① NeuroDanse® — el ejercicio de arraigo y balanceo (lo hacemos juntas en el video) ② Yo Grande / Yo Pequeño — el diálogo de seguridad interna (Susan Anderson) ③ EFT Tapping — la frase específica para la herida de abandono → El Zurcido Visible — la historia de mi abuela y la metáfora más honesta que conozco para describir lo que es sanar Las frases que más me acompañan en este episodio: "Sanar el abandono no es conseguir que quien se fue regrese. Es aprender a tejer dentro de mí el sostén que un día busqué afuera." "No es lo mismo hacerle daño a alguien que desagradar a alguien porque dejaste de hacerte daño a ti misma." 🕐 CAPÍTULOS 00:00 — La escena de las 11 de la noche 00:31 — ¿Qué es la herida de abandono? 01:02 — Por qué suscribirte importa 01:59 — Las 6 señales — ¿cuántas reconoces? 04:28 — El overlifting: la super-independencia como escudo 05:22 — Mi historia — la carrera que no elegí 06:02 — De dónde viene esta herida — Lise Bourbeau 07:02 — La historia del voleibol 07:55 — Lo que pasa en tu cerebro — la amígdala y el cortisol 08:54 — El nudo en el estómago — por qué es real 09:24 — Dónde estás hoy — y dónde puedes estar 10:43 — Mi enfermedad autoinmune — cuando el cuerpo dice basta 11:49 — La Migración Emocional — el camino con nombre 12:19 — Lo que nadie te dice cuando empiezas a sanar 12:48 — La homeostasis familiar — el móvil de los bebés 13:23 — No es lo mismo hacerle daño que desagradar 14:21 — Por qué poner límites genera tensión antes de paz 15:22 — La culpa después del límite — los zapatos dos tallas menos 16:00 — La pregunta que cambia todo 17:03 — Las herramientas — el circuito completo 17:30 — Técnica 1: NeuroDanse® — el ejercicio de arraigo y balanceo 22:17 — Técnica 2: Yo Grande / Yo Pequeño — el diálogo de seguridad 26:09 — Técnica 3: EFT Tapping — para la herida de abandono 30:05 — El circuito completo: arraigo → seguridad → limpieza 30:29 — El cierre — lo que quiero que te lleves 31:43 — Jeffrey Young y el esquema de abandono/inestabilidad 33:51 — Mi abuela y el Zurcido Visible 36:14 — La frase final — tejer desde adentro 📚 AUTORAS Y LIBROS MENCIONADOS Lise Bourbeau — Las 5 heridas que impiden ser uno mismo Susan Anderson — The Journey from Abandonment to Healing Bessel van der Kolk — El cuerpo lleva la cuenta Jeffrey Young — Terapia de Esquemas Investigación EFT: Stapleton et al. (2020) — reducción de cortisol -43% 🎁 CONSULTA GRATUITA CONMIGO Si mientras escuchabas sentiste que algo de lo que dije también habla de ti — que estás atravesando una migración emocional, un momento de bloqueo, o simplemente sabes que ya no quieres seguir viviendo de la misma manera — no tienes que descubrir sola cuál es el siguiente paso. 👉 Enlace en la descripción https://luzangellytorres.com/#agenda-... 🎙️ SOBRE REMarcables REMarcables es un podcast donde mujeres reales comparten sus historias de migración emocional, quiebre y transformación. Cada episodio es una conversación honesta sobre lo que pocas se atreven a nombrar. Aquí ninguna mujer atraviesa esto sola. 📸 Instagram: @luzangellytorres 🌐 Web: luzangellytorres.com #HierdaDeAbandono #MigraciónEmocional #SaludEmocionalMujer #EFTTapping #NeuroDanse #TerapiaDeEsquemas #LimitesSanos #MujerFuerte #BurnoutFemenino #REMarcables #PodcastMujeres #AmorPropio #SanarElAbandono #CoherenciaCardiaca 🎙️ Aviso importante REMarcables es un podcast de carácter educativo, informativo e inspirador. Las opiniones expresadas por nuestras invitadas corresponden a sus experiencias personales y no representan necesariamente las de la presentadora o del equipo del programa. El contenido compartido no sustituye el consejo médico, psicológico, legal, financiero ni profesional. 💜 Porque detrás de cada mujer hay una historia que merece ser contada.