CARA MENGHENTIKAN KECEMASAN, MENENANGKAN PIKIRAN, DAN KEMBALI MENGUASAI DIRI - ARIF ARSYA

CARA MENGHENTIKAN KECEMASAN, MENENANGKAN PIKIRAN, DAN KEMBALI MENGUASAI DIRI - ARIF ARSYA Ada saat ketika pikiran terus berjalan tanpa henti. Memikirkan apa yang mungkin terjadi. Mengulang kejadian masa lalu. Membayangkan kemungkinan terburuk. Mengkhawatirkan sesuatu yang bahkan belum terjadi. Semakin dipikirkan, semakin gelisah. Semakin ingin mendapatkan kepastian, semakin sulit pikiran menjadi tenang. Stoikisme mengajarkan sebuah prinsip sederhana: jangan habiskan energimu untuk sesuatu yang berada di luar kendalimu. Kamu tidak bisa mengendalikan apa yang akan terjadi besok. Kamu tidak bisa mengendalikan pikiran orang lain. Kamu tidak bisa mengubah masa lalu. Tetapi kamu bisa mengendalikan tindakanmu hari ini. Ketika kecemasan datang, berhentilah sejenak. Tarik perhatianmu kembali kepada saat ini. Tanyakan kepada dirimu: “Apa yang benar-benar bisa aku lakukan sekarang?” Jika ada sesuatu yang bisa diperbaiki, perbaiki. Jika ada sesuatu yang harus diterima, terimalah. Jika belum ada yang bisa dilakukan, berhentilah menyiksa dirimu dengan kemungkinan-kemungkinan. Tidak semua pikiran harus dipercaya. Tidak semua kekhawatiran harus diikuti. Dan tidak semua masalah harus diselesaikan hari ini. Tenangkan pikiranmu. Kembali pada kendalimu. Lalu lanjutkan hidupmu dengan lebih jernih. #kecemasanberlebih #ketenanganhati #stoikisme