VLOG 1| Buổi cọ láp thế kỉ với Thiếu Gia Tiệm Bánh và Chim Vĩ Đại

Vlog đầu tiên! 💪 Hôm nay mình rủ Mon đi tập một buổi PUSH DAY (ngực – vai – tay sau), thêm bonus bài lưng cuối buổi, ở một phòng gym bên Lái Thiêu, Bình Dương. Vé ngày chỉ 40K mà máy xịn, có máy lạnh, đầy đủ hết luôn. ⏱ Mốc thời gian 00:00 Mở đầu 00:46 Chuẩn bị trước buổi tập 02:00 Lên đường, ghé tiệm bánh Sumi 03:10 Mon chở đi tập 03:56 Tới phòng tập 04:36 Bài 1: Máy đẩy ngực 06:15 Bài 2: Ngực trên 07:45 Bài 3: Cáp ép ngực 08:28 Bonus lưng: Kéo xô 09:28 Bonus lưng: Chèo thuyền và form chuẩn 10:47 Tám chuyện edit video 11:41 Outro Nếu thấy video hay thì cho mình 1 like, 1 subscribe và bấm chuông để xem các buổi tập tiếp theo nha. Mọi người muốn xem buổi tập nào tiếp thì comment bên dưới nhé! 👇 #gym #pushday #vlog #gymvlog #fitness #gymvietnam #gymtok