30-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО С ГАНТЕЛЯМИ | Только стоя, без прыжков

Эта 30-минутная тренировка для всего тела с гантелями направлена ​​на наращивание мышечной массы и сжигание калорий для снижения веса! Каждое силовое упражнение сочетает в себе упражнения для верхней и нижней части тела, что помогает повысить частоту сердечных сокращений, сжечь калории и одновременно нарастить мышечную массу. Наиболее эффективны для этого комплексные упражнения! Не беспокойтесь о необходимости вставать и садиться на пол — это тренировка ПОЛНОСТЬЮ СТОЯЧАЯ!! Мы также щадим суставы, так как в этой тренировке НЕТ ПРЫЖКОВ! Низкая ударная нагрузка НЕ ​​означает низкую интенсивность! Разбор: 1 круговая тренировка, 10 упражнений x 3 подхода. Каждое упражнение выполняется в течение 45 секунд с коротким 15-секундным перерывом. Во время перерыва я буду демонстрировать следующее упражнение за 10 секунд до начала 45-секундного таймера. Присоединяйтесь ко мне, когда будете готовы! Для справки, я использовала свои гантели весом 4,5 кг (10 фунтов). Выбранные веса — это сложная, но выполнимая задача при правильной технике выполнения. Эта тренировка заставит ваше сердце биться чаще, мышцы гореть, пот литься ручьем, и поможет вам достичь ваших целей по развитию силы и выносливости!😅 Приглашаю вас подписаться на мой канал, если мои тренировки помогают вам на вашем пути к фитнесу, и поставить лайк этой тренировке после ее завершения! 👍🏻 Спасибо! 💙🫶🏻 Кортни #тренировкавсеготела #сила #силовыетренировки #силоваяподготовка #тяжелаяатлетика #похудение #снижениежира #HIITтренировка https://anyweightfitness.com/safety/ https://anyweightfitness.com/privacy-...