dai piedi alla testa1

Camminando, mentre il peso passa su un piede la terra ci restituisce una forza in direzione opposta: dal piede sù verso la testa. Questa forza è un ingrediente importante per una buona camminata, per fare molta strada con poca fatica. Ma è necessario che il corpo sia elastico e ben organizzato per trasmettere il movimento lungo quest'asse: dai piedi alla testa. In questa lezione farai dei movimenti facili e anche piacevoli per sentire chiaramente il passaggio dell'azione dai piedi al bacino, lungo la colonna fino alla testa. La lezione si fa in gran parte distesi sulla schiena, tranne pochi movimenti facili all'inizio che sono da fare seduti a terra. E' una lezione utile per ottenere una sensazione di leggerezza nella colonna e nelle gambe. Ricorda di non farti distrarre troppo dal video, chiudi gli occhi e segui la voce per sentire bene i tuoi movimenti. Questa è la prima di una serie di lezioni su questo tema e in generale sull'azione di camminare. I movimenti si ispirano al Metodo Feldenkrais. Buona lezione!