السر الحقيقي للظهر العريض... من غير فزلكة!!

لو محتار تمرن ضهرك بالقبضة الواسعه ولا الضيقه … ولو نفسك تفهم الفرق بين السحب الأفقي والعمودي، الفيديو دا هيحلّلك كل حاجة من غير أي فزلكة! في فيديو النهاردة هنتكلم عن: ✔ التشريح العضلي لعضلات الضهر ✔ الفرق الحقيقي بين القبضة الواسعة والضيقة ✔ إزاي تختار التمرين الصح حسب هدفك ✔ علاج نقاط الضعف: ضهر مش عريض؟ ضهر فاضي في النص؟ ✔ إزاي تمرّن الضهر كامل في البيت بالعقلة بس ✔ تمارين الترابيس العلوية والقطانية بالطريقة الصح لو ضهرك مش بيتطور… فالفيديو دا معمول ليك يا وحش. ومتنساش تصلي ع النبي ي دبابة♥ #gym #رياضة #الاجسام #workout #اكسبلور #جيم #sports #دايت #فتنس #fitness #كمال_اجسام #تمارين #عضلات #backworkout #exercise