Öngondoskodás a rohanó hétköznapokban – Női Lét a belső egyensúlyról

A Női Lét-podcast vendége Kovács Eszter, a Mat on the Moon alapítója, akivel ezúttal arról beszélgetünk, hogyan válhat a jóga a mindennapjaink részévé – akkor is, ha éppen nem állunk a matracon. Miért olyan fontos a légzésünk? Hogyan segíthet néhány tudatos perc abban, hogy visszataláljunk a jelen pillanatba? És miért olyan nehéz változtatni azokon a szokásainkon, amelyekről pontosan tudjuk, hogy nem szolgálnak bennünket? Szó esik a mindfulnessről, a tudatos jelenlétről, a változásról, az elengedésről, a rácsodálkozás képességéről és arról is, hogyan alakíthatunk ki barátságosabb kapcsolatot önmagunkkal. Ez a beszélgetés nem csak azoknak szól, akik jógáznak – hanem mindenkinek, aki szeretne egy kicsit lassítani, megérkezni önmagához, és tudatosabban jelen lenni a saját életében. #mindfulness #meditáció #jóga #önismeret #önfejlesztés #öngondoskodás