Посмотрите это, прежде чем надевать обувь босиком

Давайте поговорим о том, как перейти на босую обувь! В этом видео много полезной информации, а также ознакомьтесь с материалами ниже! Одностраничный обзор упражнений и оценки подвижности стоп: https://tinyurl.com/FootMobility Книги и статьи: «Движение ДНК» Кэти Боумен: https://amzn.to/3MzzMCn «Все тело босиком» Кэти Боумен: https://amzn.to/3TmQ3y9 «Простые шаги к облегчению боли в стопах» Кэти Боумен: https://amzn.to/4cXmgmJ Оставьте мозоли в покое: новаторский исследователь в области бега обращается к ходьбе, в обуви и без: https://news.harvard.edu/gazette/stor... Натуральное лечение заболеваний стоп: https://www.correcttoes.com/foot-help... Кроссовки Barefoot для начинающих: Altra (модели Escalantes, Lone Peak или Superior): https://amzn.to/4e6cLmk Vivobarefoot (Primus Lites, Geo Court): http://tidd.ly/555d3d57 Xero Shoes (Prio, HFS II): https://xeroshoes.com/go/BalancingLaura Feelgrounds (Move, Courtside): https://www.feelgrounds.com/?p=Balanc... WHITIN: https://amzn.to/4dQldWQ Коды скидок: NorthSole: https://northsole.co | Используйте LAURA20, чтобы получить скидку 20% Vivobarefoot: http://tidd.ly/555d3d57 | Используйте код LAURAROBERTS20 при оформлении заказа и получите скидку 20% Feelgrounds: https://www.feelgrounds.com/?p=Balanc... | Воспользуйтесь LAURA5 и получите скидку 5% Обзоры обуви Barefoot (плейлист):    • Barefoot Shoes and Reviews | Vivobarefoot ...   Виртуальные консультации специалистов: Энди Брайант:   / andybryant_podiatrist   Gait Happens: https://gaithappens.com/local-practit... Correct Toes: https://correcttoes.com/foot-help/nat... Исследования: «Влияние тренировок в минималистичной обуви на объём внутренних и внешних мышц стопы» (Cheung et al., 2016): https://tinyurl.com/MinimalistShoeStudy1 «Ежедневная активность в минималистичной обуви увеличивает силу стопы» (Curtis et al., 2021): https://tinyurl.com/MinimalistShoeStudy2 (Примечание: я получу небольшой бонус, если вы воспользуетесь ссылками на товары и промокодами, за исключением NorthSole — я совершенно не навязываюсь, и большое спасибо, если решите ими воспользоваться!)   Если вам понравилось это видео, поставьте ЛАЙК и ПОДПИШИТЕСЬ! Instagram:   / balancinglaura   TikTok:   / balancinglaura   Свяжитесь со мной: LauraRoberts414@gmail.com 00:00 — Вступление 00:26 — Что такое обувь Barefoot? 00:58 — Проблема современной обуви 01:51 — Зачем нужна обувь Barefoot? 02:42 — Оцените состояние стоп 03:42 — Оцените и улучшите подвижность стоп 04:24 — Подготовка Ступни 06:18 — Переход 08:34 — Бетон 10:28 — Заключение #босикомобувь #босиком #естественноедвижение