Mindennapi gyógytorna - Nyak- és vállizmok

Akár napi 20 perces tornával is sokat tehetünk a gerincmenti izmok fejlesztéséért és megerősítéséért. Gonda-Geszler Cecília gyógytornász és manuálterapeuta által összeállított gyakorlatsor ebben segítségére lehet. Tartsa magát mozgásban! Az ülőmunkával, a számítógép, tévé, illetve okostelefonok előtt eltöltött idő növekedésével arányosan szaporodnak a nyakmerevség, vállizomgörcsök okozta kellemetlen fájdalmak is. Ezeknek az izmoknak a megnyújtásában, ellazításában, átmozgatásában segít az alábbi videó. A Gonda-Geszler Cecília gyógytornász által összeállított gyakorlatokat akár otthon, önállóan is elvégezhetjük.