(5분) 굽은등과 말린 어깨가 고민이라면? 폼롤러 스트레칭으로 자세를 바꿔요 Fix Rounded Shoulders and Hunchback with a Foam Roller

안녕하세요-! 크리스탈입니다💎 오랜만에 폼롤러 스트레칭으로 돌아왔어요 ㅎㅎ 흉추의 가동성이 떨어지면 등이 구부정해지는데요- 요 동작은 등의 움직임을 부드럽게 만들어주면서 단축된 몸의 앞쪽을 늘려준답니다 ㅎㅎ 매일 따라해 보시면서 편안한 몸 만들어가요💗 늘 감사합니다!🌿 00:00:00 시작 00:00:10 어깨 회전 운동 00:00:40 대흉근, 소흉근 스트레칭 00:00:57 후두하근 마사지 00:01:40 흉추 회전 운동 1 00:04:06 흉추 회전 운동 2 00:05:06 척추 신전, 굴곡 운동 00:06:00 척추 신전 운동 #폼롤러스트레칭 #요가스트레칭 #폼롤러 채널 멤버십을 오픈했습니다! 채널에 가입하여 혜택을 누려보세요💓    / @크리스탈나우crystalnow   ------------------------------------------------------------------- 📍insta : @crystal__yoga   / crystal__yoga   📍Tictok : @crystal__yoga